Groupe en exercice
Activités sportives

Qi gong et marche

Rendez-vous Place Opinel 73300 Albiez-Montrond Localiser

Une petite randonnée avec des exercices tout en douceur pour apprendre à préparer son organisme à l'effort produit lors d'une randonnée, des gestes simples, trouver votre rythme de respiration ; des exercices à faire lorsque vous le souhaitez.

A partir de 10 ans

Vous avez entendu parler du Qi gong ? L'art de faire circuler son énergie pour vivre mieux et en bonne santé.

Au cours d'une petite randonnée je vous propose des exercices tout en douceur pour apprendre à préparer son organisme à l'effort produit lors d'une randonnée, des gestes simples, trouver votre rythme de respiration ; des exercices que vous pourrez répéter facilement lorsque vous le souhaitez.

Le placement du corps lors de la marche est essentiel pour éviter de dépenser plus d'énergie qu'il en faut en randonnée, quelle posture adopter en marchant, quel rythme de respiration en montée, comment descendre sans appréhender le mal aux genoux à la fin de la randonnée.

Découverte de la marche consciente, se connecter à soi, prendre consciente des muscles en actions, comment poser le pied, quel parti du corps de déplace en premier.

Que des exercices pour prendre soin de vous, et des instants sur place à partager vos ressentis et leurs évolutions.

A bientôt pour de nouvelles découvertes et bienvenue dans mes randonnées. Yves

Période d'ouverture

Du 01/07 au 31/08, tous les jeudis de 9h30 à 11h30.
Consultez le prestataire.

Tarifs

Adulte : à partir de 19 €
Enfant : à partir de 15 € (5 à 12 ans)
Forfait / engagement : Consulter le prestataire.

Modes de paiement

  • Chèque
  • Chèque Vacances
  • Espèces
  • Paypal
  • Carte bancaire/crédit

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